Фитнес клубные карты

Студентам и пенсионерам – скидка 10%

Семейная скидка – 10%

Скидка на акцию не распространяется

В клубные карты «День», «База» входит:

Неограниченное посещение клуба по числу и количеству посещений согласно членству 
(тренажерный зал, 1 занятие в день в зале групповых программ, кардио-зона).

Зона SPA (ИК-сауна и Турецкая баня) работает только по записи.

Тренажерный зал - это идеальное место для тех, кто хочет повысить мышечный тонус, приобрести правильную осанку и подтянутую фигуру. Регулярно занимаясь в тренажерном зале, вы заметите, что организм начал сжигать больше калорий не только во время тренировок, но и после них. Вы укрепите сердечно-сосудистую систему, а натренированные легкие будут с легкостью снабжать кислородом мышцы.  У нас большой зал с естественным освещением и встроенными кондиционерами, который включает в себя кардио тренажёры (беговые дорожки, эллипсоид, велотренажеры) большое количество силовых тренажёров и многое другое.

Зал групповых программ – хотите зарядиться максимальной энергией или, наоборот, расслабиться в конце рабочего дня? Тогда наш просторный и светлый зал с опытными фитнес – инструкторами для Вас. Наши Групповые занятия разделяются на аэробные, силовые, танцевальные направления, Mind and Body и функциональный тренинг. На занятиях вы достигнете укрепление организма, коррекцию фигуры и осанки, а также снижения веса и развитие гибкости!

Наши классы

Аэробные программы:

Step(Basa) – степ-аэробика для начинающих. Базовые движения на степ-платформе, высоту которой Вы можете регулировать сами.

Cycle (сайкл) – тренировка на велотренажере под музыку, направлена на максимальное сжигание жира в вашем организме и укрепление сердечно-сосудистой системы.

Fit Ball - уровень подготовки любой. Занятия с большими мячами. Первая часть – аэробная, вторая – силовая (Fit Ball, гантели, боди -бар).

Cardiostrike (бокс, кикбоксинг) – аэробная программа высокой интенсивности с элементами кикбоксинга. Направлена на проработку всех групп мышц.

Силовые программы:

ABL (живот, ягодицы, бедра) - силовой класс для тренировки мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного оборудования.

ABS - продолжительность 30 минут. Уровень подготовки любой. Тренировка на проработку мышц брюшного пресса и мышц спины.

TBW - уровень подготовки средний и высокий. Продолжительность 50-60 минут. Очень интенсивная тренировка : быстрая смена положения тела(выпады, прыжки, приседы, шаги) в сочетании с различного рода отягощениями и высоким пульсовым режимом.

BodySculpt (скульптура тела) – силовой урок для тренировки всех основных мышечных групп (руки, спина, пресс, грудь, ноги) с использованием различного оборудования.

Pump – групповое занятие с использованием штанги. Укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и выносливость, не увеличивая мышц в объеме.

Interval – высокоинтенсивный класс с чередованием аэробной и силовой направленности. Укрепляет сердечно-сосудистую систему, прорабатывает различные группы мышц, эффективно сжигая жир.

F-training – многофункциональная тренировка силовой направленности на все группы мышц, хорошо подходит для начинающих.

Power training – силовой урок в котором задействованы все группы мышц (ног, рук, груди, спины, пресса) с использованием различного оборудования.

HOT IRON 1, 2 - Продолжительность 60 минут. Занятия проводятся с использованием мини-штанги и свободных весов. Прорабатываются все основные группы мышц. Быстрый и устойчивый прогресс в тренировках.

Upper body – силовая тренировка на верхнюю часть тела, мышцы ног здесь практически не прорабатываются, они частично задействованы только на разминке. Нагрузка на таком занятии идет на плечи, руки, спину, грудь и пресс. Мышцы спины и пресса удерживают тело в вертикальном положении и обеспечивают свободу движения конечностей. Поэтому развитие умения сохранять равновесие – одна из основных задач любой тренировки.

Mind and Body (для разума и тела):

Pilates – занятия направлены на коррекцию фигуры. Вы научитесь контролировать свое тело, правильно дышать и концентрировать внимание на работе внутренних, глубоких мышц. Динамические упражнения под спокойную музыку направлены на улучшение и коррекцию осанки, на развитие гибкости и силы Ваших мышц.

Хатха-Йога – комплекс физических и дыхательных упражнений в виде гармонично сбалансированных поз (асан). Тело становится стройным и гибким, нормализуются обменные процессы, повышается иммунитет.

Stretching - это упражнения на растяжку и развитие гибкости, приобретение правильной осанки, стройного тела и укрепление позвоночного столба. Стретчинг (от англ. stretch - растягивать) - это тренировка на повышение гибкости, пластичности и скорости реакции.