Телефон: 99-02-18, 8-950-781-70-31 

Здоровое похудение - это достаточно длительный процесс, задачей которого считается не только борьба с лишним весом, но и приведение мышц и кожи в надлежащий тонус.

Добиться поставленной задачи может помочь комплекс мероприятий: изменение рациона питания (уменьшение численности углеводов, увеличение содержания белка и клетчатки), систематические тренировки (имеются разные направления в фитнесе, нацеленные на сжигание жиров), массаж и гидропроцедуры (необходимы для профилактики растяжек, обвисания,  ненужных последствий борьбы с излишним весом).

Современные фитнес клубы предлагают большое количество разновидностей тренировок. Одни виды тренировок могут помочь сделать тело упругим, подтянуть и нарастить мускулы, а целью иных считается интенсивное сжигание жиров. О том, какие самые успешные виды спорта для похудения, мы расскажем.

Что для себя выбрать?

Профессионалы считают, что тренировки в группе это наилучший вариант  тем девушкам, перед которыми стоит задача скинуть ненужные килограммы. Помимо того, что данные занятия проходят под управлением опытного тренера, они обеспечивают дополнительную мотивацию-это общение с единомышленниками.

На что нужно направить свой взгляд в момент выбора тренировочного процесса? Нужно будет предусматривать последующие факторы:

• Личные пожелания (кому-то по душе танцы и аэробика, а кое-кто с превеликим удовольствием занимается йогой);
• Общее самочувствие (при дилеммах с позвоночником, суставами от тренировок на силу лучше отказаться);
• Уровень физической подготовленности.

Независимо от того, какую программу тренировок любит девушка, каждое занятие обязано включать в себя как нагрузку на кардио (то есть, процедуры, нацеленные, на работу сердца это непосредственно они обеспечивают интенсивное сжигание жиров), так и силовые составляющие (необходимы для проработки различных групп мускул и подтягивания кожи).

Для похудения гораздо правильней будет заниматься три - четыре раза в неделю, чередуя нагрузку, как на одном занятии, так и в пределах между всей выбранной программы. Это нужно будет, чтоб мускулы не успевали привыкать к упражнениям и на каждом занятии подвергались стрессу. Исключительно при соблюдении этого условия с телом и организмом будут происходить надлежащие изменения.

Посмотрите прайс-лист на занятия фитнесом в нашем центре

Фитнес клубные карты

Студентам и пенсионерам – скидка 10%

Семейная скидка – 10%

Скидка на акцию не распространяется

В клубные карты «День», «База» входит:

Неограниченное посещение клуба по числу и количеству посещений согласно членству
(тренажерный зал, 1 занятие в день в зале групповых программ, кардио-зона).

Зона SPA (ИК-сауна и Турецкая баня) работает только по записи.

Персональные тренировки

  вернуться